La Salud Menstrual Marca tu Vida

Tu energía, tu ánimo, tu sueño, tu confianza, tus relaciones, tu trabajo. Aun así, la mayoría de las mujeres atraviesa temas de salud menstrual, la perimenopausia y la menopausia prácticamente sola, sin información confiable y sin acompañamiento.

¿Te suena?

  • Tienes preguntas

    Algo está pasando en tu cuerpo y no sabes qué es normal y qué no.

  • Te sientes rebasada

    Demasiada información, demasiadas opiniones, y al final estás más confundida que antes.

  • No sabes qué hacer

    ¿Hormonas, estilo de vida, suplementos? Necesitas información clara antes de decidir.

  • Te dieron un diagnóstico

    Endometriosis, SMOP (antes SOP), TDPM, IOP o una menopausia inducida. Quieres más que respuestas clínicas.

  • Quieres que te escuchen

    Sientes que el personal médico no te toma en serio o no sabes cómo defender tus necesidades en ese contexto.

  • Te sientes sola

    Quieres que alguien que ya pasó por esto te escuche y te entienda.

Lo que Recibes

Te ofrezco conocimiento, herramientas, espacio y acompañamiento para que descubras qué es lo correcto para ti. Basado en la convicción que las mujeres tenemos el derecho a recibir información completa sobre nuestros cuerpos y a la libertad de decidir por nosotras mismas.

  • Conocimiento

    Información clara y basada en evidencia sobre lo que ocurre en tu cuerpo. Comprensible, honesta y práctica.

  • Recursos y herramientas

    Seleccionados específicamente para ti y para el punto donde estás ahora: lecturas, apps, podcasts, rutinas y técnicas que puedes implementar de inmediato y personas que vale la pena conocer.

  • Panorama de las opciones

    Una mirada honesta y equilibrada a tus opciones con sus pros y contras, desde la terapia hormonal hasta los cambios de estilo de vida y los enfoques integrativos.

  • Orientación en el sistema

    Apoyo para prepararte antes de una consulta médica, entender diagnósticos y defender lo que necesitas.

  • Autocuidado

    Recomendaciones personales sobre estilo de vida, alimentación, movimiento y bienestar. Hechas para ti.

  • Acompañamiento y comunidad

    Un espacio para procesar lo que estás atravesando. Con clases, talleres y círculos de mujeres, si eso resuena contigo.

Elige lo que va Contigo

  • SESIONES 1:1

    Totalmente a tu medida: tu experiencia, tus preguntas, tu ritmo. Conocimiento, orientación y acompañamiento de doula solo para ti.

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  • TALLERES Y CÍRCULOS

    Grupos pequeños donde se juntan el conocimiento experto y la experiencia compartida. Un espacio para aprender, preguntar e intercambiar.

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  • MASTERCLASSES

    Conocimiento a profundidad sobre un tema, en vivo o grabado. Claro, con base en evidencia y aplicable de inmediato.

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Una conversación corta para ver dónde estás y qué buscas. Sin costo, sin compromiso y sin presión.

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Lo que Cuentan las Mujeres

"Llegué a Jennifer en un momento de verdadera incertidumbre, navegando la terapia hormonal sin suficiente información ni orientación, sintiéndome bastante perdida. Lo que encontré fue no solo una profunda competencia, sino también una calidez y empatía extraordinarias. Me ofreció una visión clara y completa de mi situación con gran respeto por los límites médicos. Me sentí verdaderamente vista y apoyada. Ahora tengo un punto de referencia en el que confiar, y eso solo ya ha marcado una enorme diferencia."
Martina
"A los 52 años, tras mi histerectomía, me sentía perdida, insegura y desconectada de mi cuerpo. Trabajar con Jen, con su enfoque cálido y holístico, conversaciones profundas y orientación práctica, me ayudó a sentirme empoderada de nuevo. Recuperé el camino hacia mi sexualidad, feminidad y alegría de vivir. Especialmente aprecié su actitud abierta y de apoyo tanto hacia la terapia hormonal como hacia las opciones herbales, sin juicios. Hoy me siento segura, informada y verdaderamente conectada conmigo misma."
Magda
"Me siento muy afortunada de haber contado con el apoyo de Jennifer como mi doula de menopausia. Como muchas mujeres que entran en esta nueva etapa, estaba completamente desinformada. Gracias a ella, pude finalmente conectar un conjunto de síntomas que me preocupaban — no solo los físicos, sino también los emocionales y de ánimo que había subestimado. Me sentí escuchada desde mi experiencia personal. Ahora me siento equipada con las herramientas esenciales para acompañar esta nueva etapa."
Antonella
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Preguntas Frecuentes

Si tu pregunta no aparece aquí, escríbeme.

Sobre las sesiones 1:1

¿Cómo es una sesión?

Lo primero es una llamada en línea de 15 minutos sin costo ni compromiso para que me cuentes cómo te sientes, dónde te encuentras en tu proceso y que las dos veamos si la química entre nosotras es correcta. Cuando estés lista para trabajar juntas, antes de nuestra primera sesión te envío un cuestionario detallado para entender tu experiencia en todas sus dimensiones: física, mental, en tus vínculos y en la relación contigo misma. Con esa base definimos juntas tus prioridades, para que cada sesión gire en torno a lo que de verdad te importa y no a un programa estándar. A partir de ahí, tus preguntas, tu ritmo y tus necesidades marcan el camino.

¿Qué temas puedo tratar?

Todo lo que tenga que ver con tu salud menstrual o con tu peri/menopausia. Hay mujeres que llegan con preguntas sobre tratamientos médicos y terapia hormonal, sobre enfoques herbales y tradicionales, sobre alimentación y estilo de vida, sobre salud pélvica y sexualidad, y sobre el lado emocional de esta transición. Otras quieren prepararse para una cirugía o saber cómo cuidarse después, entender la menopausia tras un tratamiento oncológico o aprender a defender lo que necesitan en el contexto médico. Algunas simplemente quieren comprender qué está pasando, cuál podría ser el primer paso o dónde encontrar información confiable. Y otras solo quieren hablar con alguien que de verdad las entienda. Ninguna pregunta es demasiado pequeña, demasiado específica ni demasiado complicada.

¿Tengo que contratar un paquete?

No. Algunas mujeres necesitan una sola sesión, otras prefieren un acompañamiento más largo. Tú decides sobre la marcha.

¿Me vas a decir qué hacer?

No. Te doy información clara y equilibrada sobre todas las opciones para que tomes la decisión correcta para ti. Tu cuerpo, tu decisión. Lo mío es que la tomes bien informada.

No estoy segura de estar lista para una sesión 1:1.

Puedes empezar por venir al círculo de mujeres gratuito o inscribirte a una masterclass o un taller para conocer mi enfoque y mi forma de trabajar. Las fechas están en la sección Eventos.

Sobre tu situación

¿Esto es solo para la menopausia?

No. Trabajo con mujeres que en cualquier etapa de la vida enfrentan molestias menstruales y cambios hormonales. Mi enfoque es el mismo: información clara, acompañamiento personal y apoyo que parte de donde estás. En padecimientos como endometriosis, SMOP (antes SOP) o TDPM ofrezco conocimiento y orientación, y te ayudo a encontrar especialistas cuando hace falta.

¿Necesito tener un problema para escribirte?

Para nada. Muchas mujeres llegan simplemente porque quieren entender mejor su salud hormonal y aprender a cuidarla a través del estilo de vida, la alimentación y los hábitos cotidianos. No necesitas un diagnóstico ni una crisis.

¿Tengo que contratar un paquete?

No. Algunas mujeres necesitan una sola sesión, otras prefieren un acompañamiento más largo. Tú decides sobre la marcha.

¿Qué distingue el acompañamiento de doula del tratamiento médico?

El personal médico diagnostica y trata. Como doula de menopausia y facilitadora en cuidados de la matriz, yo informo, acompaño y fortalezco. Ya sea en molestias menstruales o en la menopausia: mi tarea es darte el conocimiento y el apoyo para que vivas tu experiencia con seguridad. Eso incluye prepararte para las consultas médicas, entender tus opciones y hacer las preguntas correctas. Trabajo como complemento de tu atención médica, no en su lugar.

¿Esto también es para mí si mi menopausia no fue natural?

SÍ, SIN DUDA. Ya sea insuficiencia ovárica prematura (IOP), menopausia quirúrgica o menopausia inducida tras un tratamiento médico u oncológico: tu experiencia es igual de válida y merece el mismo apoyo. Una menopausia no natural suele llegar de forma más repentina y ser más compleja, lo que hace aún más importante un acompañamiento con fundamento. Yo misma pasé por una IOP, así que aquí encuentras comprensión real.

¿Es demasiado pronto o demasiado tarde para escribirte?

Ninguna de las dos. Nunca es demasiado pronto para conocer tu ciclo, construir hábitos que apoyen tu salud menstrual y prepararte para etapas como la peri/menopausia. El mejor momento para empezar es antes de tener molestias. Y si ya pasaste la menopausia, la posmenopausia merece la misma atención.En esta etapa vale la pena cuidar tus huesos, tu corazón, tu salud pélvica y tu sexualidad, y construir hábitos que te ayuden a vivir con plenitud los años por venir.

¿Y si ahora mismo no puedo pagarlo?

La salud de las mujeres debería estar al alcance de todas. Para talleres y masterclasses hay becas y lugares con descuento, para situaciones económicas difíciles y para grupos marginados, por ejemplo mujeres BIPOC, migrantes, queer y con discapacidad. Los lugares son limitados. También es posible un intercambio de servicios. Escríbeme y encontramos una solución.

AYUDA. En el consultorio no me siento apoyada.

Desgraciadamente no eres la única. Pero no estás sola. Yo te ayudo a prepararte para las consultas, a encontrar las palabras adecuadas, a saber qué preguntar y a defender lo que necesitas con seguridad. Para que puedas aprovechar al máximo el tiempo con tu personal de salud y recibir la atención médica que te mereces.

Preguntas prácticas

¿Cuánto cuesta?

Los precios de talleres y masterclasses se indican en la página de cada evento. Para las sesiones 1:1 encuentras todos los detalles en la guía de servicios.

No sé exactamente qué necesito.

A muchas les pasa igual. Escríbeme y cuéntame dónde estás, y lo averiguamos juntas.

¿En línea o en persona?

Ambas. Sesiones 1:1 en línea o en persona en Berlín y México. Masterclasses y talleres en línea, desde donde estés.

¿En qué idiomas son las sesiones?

Pueden ser en español, alemán e inglés.

¿Es confidencial?

Totalmente. Todo lo que hablamos queda entre nosotras. Con cuidado, discreción y sin juicios.

¿Puedo organizar una sesión con mis amigas?

Sí. Si quieres aprender junto con tu propio grupo, armo un taller o una masterclass según sus intereses. Escríbeme y desarrollamos algo que vaya con ustedes.

No Estás Sola

Ya sea que sepas lo que necesitas o que todavía lo estés averiguando: me dará gusto saber de ti.

ESCRÍBEME